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  • 妈妈如何降低焦虑
  • 来源:www.yzlpsy.com | 发布日期:2023-04-10 次 | 人气:827
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    焦虑的发生

    焦虑是情绪的一种表现形式。情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验


    买扇子和雨伞的故事:

    一个老奶奶,有两个儿子,一个卖雨伞、一个卖扇子,晴天的时候,老奶奶担心卖雨伞的生意不好,唉声叹气;雨天的时候老人哭,担心卖扇子的生活不好,愁眉苦脸。后来,人们劝她,老奶奶,你应该这样想,雨天的时候,你卖雨伞的儿子生意好,你该为他高兴;晴天的时候,你卖扇子的儿子生意好,你该为他骄傲。换了一个角度,情绪就完全不一样了。所以,影响人们情绪的不是事件本身,而是你看待事件的态度。

    ABC理论。


    随着孩子年龄的增长,妈妈们的信念不断纠正,由最初的健康第一到学业第一,一旦学习上受到挫折,妈妈们就开始焦虑,就会大吼大叫,ohmy god,别人家的孩子为什么就能三门功课都100分,为什么不用父母操心,自己完成作业,还拿学习标兵……那么,我们不妨想一想,你到底希望你的孩子成为一个什么样的人?如果每个孩子都能门门功课满分,那么这个考试肯定也是无效的,孩子之间就没有个性可言了。我们的信念是否可以根据孩子的个性、孩子的成长轨迹来定呢?



    SUMMER
    Lesser Heat


    比如,如果你的孩子是好动、热情、开朗、注意力不够集中,成绩中等,在家做作业的时候,总开小差,要去玩这个玩那个,常常要到11点才能完成作业。在旁边辅导的你,一直强调,不要开小差,抓紧时间做。可孩子依旧不听,拍桌子、吼两句,娃害怕地赶紧做,第二天又来反复。妈妈们开始焦虑,这个娃怎么这么不省心,我勤勤恳恳地不出去玩、不出去散步,一心一意地陪着他,为什么还是这样的效果?心塞啊,心碎啊,搞不好去医院看个内科,做个心电图。

    看到这里,妈妈们是不是有共鸣了?妈妈们的情绪产生是因为孩子不好好做作业这件事情吗?并不是,影响妈妈情绪的是妈妈们看待孩子不完成作业的信念。妈妈们对待自己孩子做作业的信念是注意力高度集中,高效率完成作业。可妈妈们忘记了自己孩子的特点,好动、注意力不集中,这个孩子很可能气质类型比较倾向多血质,要改变孩子做作业状态,不是吼,不是拍桌子,而是想办法改善孩子好动、注意力不集中这个问题。一看看写作业的环境是否合适,桌子上有没有额外的玩具,房间是否受电视的影响。二利用孩子玩耍的机会,改善孩子注意力不集中这个问题,比如玩拍球数数、成语接龙、唱歌漏字等游戏,可有效改善注意力问题。三目标分解成若干个小目标,每天提前5分钟完成作业,慢慢的效果就提高了。


    怎样降低妈妈的焦虑

    清楚培养孩子目标。


    培养一个能自食其力的人,不求他未来能有多大出息,但求不靠父母,能有自己的一片天地,能选择自己喜欢的工作。


    充分了解孩子的性格、爱好


    充分了解孩子的性格、爱好,让他选择自己喜欢的特长进行坚持不懈的学习,可以走艺术之路、体育之路、技能之路,而不是仅仅只有文化学习之路可走


    接纳孩子的一切


    学霸父母在育儿路上的反思,学霸父母知识面宽,留洋归国的高知识分子,想着自己娃的基因应该不错,学霸妈妈给娃进行了科学教育,但娃读书时,仍然不尽如人意,成绩中等。后来学霸妈妈反思,每个孩子都有自己的特点,要接纳他就是个平凡的个体,不如自己那般出类拔萃,加上孩子很贴心、很善良,就放弃了要让孩子拔尖的想法。我现在也不知道臻宝以后会不会拿着不及格的试卷回家,但我想我尽力做好父母应尽的责任,而他能成长成什么样子,就要看他自己的造化咯。


    学习适合自己孩子的教育方法。


    家长自己要清楚自己的育儿目标,自己的信念是什么,并接纳自己孩子的性格、爱好,采用有效的教育方法、教育资源去指引他成长。同时,自己也不忘学习,提高自己的认识,这样,焦虑的情绪才会比较少的发生!



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